Si je propose systématiquement des formations d’un mois c’est parce qu’il faut 21 jours pour créer une habitude.
Et, la régularité est l’un des piliers de l’écriture.
Plus on pratique, plus on devient bon.
Dans cet email, je t’offre un article que je réserve à mes clients avant le démarrage des nos sessions.
Je parle de comment créé son sanctuaire d’écriture.
C’est mon cadeau de début d’année pour te donner le:D
Bonne lecture 🔥
👀 Introduction
Qu’on soit clair : aujourd’hui, chacune de tes publications te prend probablement du temps, de l’énergie et de la charge mentale. 🤯
Le but du Boot Camp c’est qu’à la fin, écrire un post devienne une habitude simple, ancrée et indolore pour ton cerveau.
Et, pour y arriver, il n’y a qu’un seul chemin : créer une habitude. 🔄
Une fois créées, les habitudes sont ce qui rapporte le plus.
Tu n’es jamais que la somme de ce que tu fais chaque jour.
Il vaut mieux faire 10 pompes par jour tous les jours, 365 jours par an. Plutôt que de faire 100 pompes une fois par mois.
En faisant quelque chose tous les jours, tu deviendras 1% meilleure chaque jour.
Et, faire 1% mieux par jour, c’est faire 37 fois mieux au bout d’un an. 🔝
 |
C’est aussi la raison pour laquelle j’ai mis en place une méthode aussi intense pour le BootCamp. Je veux créer une habitude solide dans ton cerveau : celle d’écrire tous les jours. ✍️
🎯 La boucle des habitudes
Pour commencer, il faut comprendre comment fonctionne une habitude.
Elle se découpe en 4 phases :
 |
➖ Exemple 1
Tu es face à une montagne de tâches à faire au travail, Tu te sens bloquée et tu veux te soulager de ta frustration, Tu sors ton téléphone pour aller sur Instagram Tu satisfaits ta frustration. Aller sur Instagram devient associé au sentiment d’être bloquée.
➖ Exemple 2
Tu te réveilles, Tu veux te sentir réveillée, Tu prends un café, Tu satisfais ton besoin d’avoir de l’énergie. Le café devient une association à ton réveil.
📖 Les 4 lois pour créer une bonne habitude
Voici donc comment tu peux jouer sur ces 4 étapes pour créer une bonne habitude :
- Loi 1 : L’habitude doit être évidente (signal)
- Loi 2 : L’habitude doit être excitante (envie)
- Loi 3 : L’habitude doit être simple (réponse)
- Loi 4 : L’habitude doit être satisfaisante (satisfaction)
🚨 Loi 1 : L’habitude doit être évidente (signal)
🔸 Crée ton sanctuaire
L’heure et le lieu sont des déclencheurs fondamentaux pour créer un signal et déclencher une habitude.
Pour écrire tous les jours, tu dois créer ton sanctuaire d’écriture. Il s’agit d’un espace sacré où tu te dédis complètement à l’écriture.
C’est un moment où :
- Tu te coupes des moyens de communication (téléphone, email, notifications),
- Tu t’interdis toute distraction,
- Tu es intraitable sur la préservation de cet espace.
C’est un moment pour toi et toi-même.
🔸 Trouve tes heures sacrées
Pour trouver tes heures sacrées, tu dois te poser deux questions :
- À quel moment de la journée suis-je la plus productive ?
- À quel moment de la journée puis-je être la moins réactive ?
La réponse sera différente selon chacune. À toi de voir ce qui te correspond le mieux.
🔸 Être intraitable
Tes heures sacrées sont ce qu’il y a de plus précieux. Défends-les impitoyablement. Comme si tu avais un rendez-vous avec ton client le plus important ou ton patron le plus haut placé.
Traite-toi comme la personne la plus importante de ton emploi du temps.
Plan d’action
[ 🔔 Ce que tu as à faire ]
- Réfléchis au meilleur créneau
- Bloque-toi 1 créneau par jour (1h minimum)
- Bonus : Mettre sa musique de motivation avant de démarrer
🔥 Loi 2 : L’habitude doit être excitante (envie)
🔸 Trouve tes vraies motivations
Écrire chaque jour va te demander de la motivation. Pour ça, tu dois aller chercher ce qui compte vraiment pour toi.
Ce n’est pas d’écrire un post LinkedIn.
Pense à ton vrai objectif. 🔥
Voici 7 raisons pour lesquelles tu pourrais aimer écrire tous les jours :
- Avoir une pensée affûtée
- Apprendre des choses plus rapidement
- Stocker ton expérience
- Rencontrer des personnes partageant les mêmes idées
- Créer un élan personnel
- Devenir un leader d’opinion à grande échelle
- S’exposer à de nouvelles opportunités
À toi de trouver un maximum de raisons pour lesquelles tu veux garder cette habitude ancrée.
Plus tu pousseras ton cerveau à voir les bénéfices, plus tu arriveras à maintenir l’envie de t’y mettre chaque jour.
🔸 Écris ton manifeste
Ton manifeste c’est l’engagement que tu prends toi avec toi-même.
Si tu veux vraiment réussir sur LinkedIn, tu dois considérer l’écriture comme une professionnelle. Pas une amatrice.
Voici un extrait du livre War of Art qui explique très bien la différence entre les deux :
Ton manifeste, c’est aussi les grandes idées que tu veux avoir en tête. Les valeurs que tu portes. Comment tu veux porter ta voix. 💬
La première fois que j’ai écrit tous les jours, ça m’a beaucoup aidé à publier.
➖ J’ai retrouvé ce que j’avais fait à l’époque :
PRATIQUE J1_Créer son sanctuaire de l’écriture
➖ Voici un autre exemple : https://lemecdelaclaque.medium.com/un-manifeste-de-lécriture-43fe3600596f
Plan d’action
[ 🔔 Ce que tu as à faire ]
- Faire la liste de pourquoi tu fais ça
- Écris ton manifeste
- Engage-toi avec toi-même
🔃 Loi 3 : L’habitude doit être simple (réponse)
La durabilité provient de la simplicité. Commence par écrire des publications simples avec une idée que tu développes.
Après quelques jours, tu vas t’insensibiliser à la publication. Ça te prendre de moins en moins d’énergie.
Tu pourras ensuite utiliser l’énergie économisée pour créer des publication plus complexe. Par exemple, des carrousels.
💖 Loi 4 : Créer de la satisfaction
Devenir mémorable sur LinkedIn prend du temps. Peu importe ton objectif, les opportunités ne vont pas pleuvoir du jour au lendemain. ❌
En revanche, chaque jour, c’est une pierre que tu rajoutes à l’édifice. ✅
À toi de créer un rituel qui te crée de la satisfaction.
Par exemple, tu peux imprimer un calendrier où tu marques d’une croix rouge tous les jours où tu as posté. Tu verras, c’est très gratifiant. On a pas envie de briser la chaîne lorsqu’on voit toutes ces petites croix rouges.
Il n’y a pas de petite victoire.
Au début tu dois te concentrer sur le renforcement positif.
Plan d’action
[ 🔔 Ce que tu as à faire ]
- Trouve ta mini-récompense de tous les jours !
À la semaine prochaine
Nina
PS : Newsletters,Tu as aimé cet email ? Transfère-le à une personne qui te donne le 😀 Elle peut s’inscrire ICI
 |
